Top 6 prednosti vadbe na tekalni stezi ali eliptiku

                                                                                               Prednosti vadbe （uporabljate tekalno stezo ali eliptično napravo? ）
1. Vaja nadzoruje težo. 

Vadba lahko pomaga preprečiti prekomerno pridobivanje telesne teže ali pomaga vzdrževati izgubo teže. Zdi se, da ima danes veliko ljudi prekomerno telesno težo. Nihče noče s seboj nositi odvečnih kilogramov, malokdo ve, kako se učinkovito uležati. Iščejo čudežne tablete in čarobna zdravila. Na koncu ne uspejo in kilogrami se vrnejo. A najučinkovitejši način hujšanja je pravzaprav zelo preprost. To je kombinacija dobre prehrane in pravilne vadbe.

2. Vadba se bori proti zdravstvenim stanjem in boleznim.

Kot vsi vemo, je zdravje zelo pomembno za vse. Toda ali res veste, kako ostati zdravi? Aerobna vadba je niz dejavnosti, ki lahko izboljšajo delovanje srca in pljuč z daljšim vzdrževanjem, vključno s tekom na tekalni stezi, vožnjo na eliptičnih trenažerjih, plavanjem itd.

3.Telovadba izboljšuje razpoloženje. 

Telovadite v prostem času. Morda se boste bolj sprostili, ko boste fizično naporni. Pomembno je, da se premikate naprej.

4. Vadba povečuje energijo. 
Vadba lahko zviša srčni utrip in dobro deluje na celotno telo.

5. Vadba spodbuja spanec.
Ljudje bistveno bolje spijo in se počutijo bolj budni čez dan, če imajo vsaj 150 minut vadbe na teden, ugotavlja nova študija. Nacionalno reprezentativen vzorec več kot 2600 moških in žensk, starih od 18 do 35 let, je ugotovil, da 150 minut zmerne do živahne dejavnosti na teden, kar je nacionalna smernica, zagotavlja 65-odstotno izboljšanje kakovosti spanja.

6. Vadba je lahko zabavna in družabna!
Ljudje naj ohranijo navado gibanja, zdravo telo zagotavlja boljšo prihodnost. Navdušenje nad športom lahko povzroči, da se ljudje vadbe počutijo kot veselje. To je tudi dober način za medsebojno spoznavanje in spodbujanje prijateljstva med ljudmi. Dokler smo dovolj previdni, nam telovadba lahko le koristi.