Največja prednost tekalne steze za domačo uporabo je, da ni omejena s časom, vremenom ali okoljem.Kadarkoli in kjerkoli želite teči, lahko začnete takoj – to je še posebej pomembno za ljudi, ki pozno pridejo z dela.
Varnost
Tekalna steza za domačo uporabo zagotavlja relativno varno vadbeno okolje.Med tekom si lahko pred ogledalom prilagodite držo, s čimer zmanjšate tveganje za poškodbe sklepov, poleg tega pa si lahko izberete tudi tempo, ki vam ustreza.Poleg tega se s tekom v zaprtih prostorih na domači tekalni stezi izognete prometnim nevarnostim in varnostnim težavam, ki se lahko pojavijo pri teku na prostem.
Upravljivost
Tekalna steza za domačo uporabo omogoča natančen nadzor hitrosti, naklona in časa, kar vam pomaga ustvariti bolj znanstven načrt vadbe.Predvsem za začetnike lahko parametre kadar koli prilagodite, da se izognete preobremenitvi.
Zasnova za blaženje udarcev
Večina tekalnih stez za domačo uporabo je opremljenih s sistemi za blaženje udarcev, ki učinkovito zmanjšajo vpliv na kolena in sklepe.To je še posebej pomembno za uporabnike, ki tečejo dlje časa ali imajo večjo telesno težo.
Slabosti tekalne steze za domačo uporabo
Tekalna steza za domačo uporabo zahteva nekaj prostora za postavitev, kar je lahko izziv za majhna stanovanja.Vendar pa so številne tekalne steze za domačo uporabo zasnovane tako, da so zložljive, kar prihrani prostor, ko jih ne uporabljate.Druga težava je hrup: v stavbah s slabo zvočno izolacijo lahko tek na domači tekalni stezi povzroči pritožbe ali moti družinske člane.Če so se vam torej sosedje že kdaj pritoževali nad hrupom, nakup ni priporočljiv.Če morate, izberite model višjega cenovnega razreda, saj imajo ti običajno boljše zmanjšanje hrupa.
Kako izbrati primerno tekalno stezo za domačo uporabo
Pred nakupom tekalne steze za domačo uporabo se seznanite z njenim namenom: ali je namenjena hitri hoji, teku ali šprintu?Ali ga bodo uporabljali tudi drugi družinski člani in kakšne so njihove potrebe?Navsezadnje je tekalna steza za domačo uporabo relativno velik kos opreme, zato je pomembno, da najdete takšno, ki vam in vaši družini najbolj ustreza.Tukaj so ključni parametri, ki jih je treba upoštevati:
Konjske moči
Konjska moč tekalne steze se deli na največjo konjsko moč in neprekinjeno konjsko moč.
Največja moč: Največja moč, ki jo motor lahko doseže v trenutku.Zagotavlja, da ima tekalna steza za domačo uporabo dovolj moči za nenadno pospeševanje ali naklon, s čimer se izognemo zaostanku ali nezadostni moči.
Stalna konjska moč: Stabilna moč, ki jo motor lahko neprekinjeno oddaja, določa stabilnost in vzdržljivost tekalne steze.Vpliva na udobje in varnost med vožnjo – večja neprekinjena moč pomeni bolj gladko izhodno moč, manj vibracij in hrupa ter boljšo zaščito sklepov.
Za uporabnike, lažje od 100 kg, zadostuje 1,5–2,0 stalne konjske moči.Za težje uporabnike izberite 2,75 ali več.
Velikost tekaškega pasu
Širina in dolžina tekaškega traku sta odvisni od uporabnikove postave.
Širina (40-55 cm) ima tri stopnje:
Kompaktna (40–45 cm): Primerna za začetnike;lahko pri hitrostih nad 10 km/h občuti omejevanje.
Udobno (45–50 cm): Primerno za večino uporabnikov, približno ustreza širini ramen odraslih moških.
Prostoren (50–55 cm): Luksuzni razred, ki ponuja več prostora za tek.
Dolžina (120–170 cm): Višji uporabniki naj izberejo pasove, daljše od 140 cm.
Prilagoditev hitrosti in naklona
Večina domačih tekalnih stez ima največjo hitrost 16 km/h, kar je dovolj za večino tekačev.Nekateri modeli ponujajo višje hitrosti za posebne potrebe.Ključna je tudi prilagoditev naklona: tekalne steze srednjega do visokega cenovnega razreda za domačo uporabo imajo običajno naklon od 6 % do 15 %, medtem ko imajo lahko modeli višjega cenovnega razreda celo negativen naklon za trening navzdol.
Oblika blaženja
Učinkovitost blaženja se razlikuje glede na model in zmanjša udarce telesa za 15–40 % – dobri modeli so za telo celo boljši kot tek na prostem.Če bodo tekalno stezo doma uporabljali starejši ali otroci, dodatno zmanjšajte udarce z blazinami, ki blažijo udarce, tekaškimi copati ali ščitniki za kolena.
Vgrajeni programi vadbe
Tekalne steze srednjega do višjega cenovnega razreda za domačo uporabo imajo običajno vgrajenih 10–15 programov;nekateri vrhunski modeli jih imajo okoli 40.To pomaga razjasniti cilje vadbe in izboljšati rezultate.
Dodatne funkcije, kot so vgrajeni ventilatorji, televizorji, predvajalniki glasbe, visokokakovostni zvočniki, držala za telefon/tablico, držala za steklenice z vodo, stojala za shranjevanje ali brezžični merilniki srčnega utripa, je mogoče izbrati glede na osebne potrebe.
